xiaobaba 写于 2015-04-23
不少妈妈因为孩子偏食而发愁，因为担心宝宝营养摄取不足，有时采用利诱加威逼，让宝宝吃下他不喜欢的食物。其实，妈妈大可不必这么做，没有什么食物是非吃不可的，我们完全可以用相同营养的其他食物来代替。那么食物替代具体应该怎么做呢？妈妈快来看看吧。 什么是替代原则 无需一对一，只要两种食物的营养成分相似，宝宝喜欢吃其中的一种，就可以进行替代。下面几种就是孩子平时不太喜欢的食物，妈妈可以参考为宝宝制作喜爱的营养食物大餐。 宝宝不爱喝牛奶，那就吃豆类和蔬菜吧。 牛奶富含钙质，一直被视为幼儿补钙的理想食物。但是有不少宝宝因为不适应牛奶的腥味而拒绝喝牛奶。妈妈因此而担心宝宝缺钙，以后长不高。其实，补钙的良好来源有很多，牛奶并不是唯一选择，尤其是我国的饮食中，小鱼干、菠菜、豆腐、芝麻、豆干、木耳等食材均富含钙质。 宝宝不爱吃胡萝卜，那就可以吃深绿色和橙黄色蔬菜吧。 宝宝不爱吃胡萝卜也大多是不喜欢它的口味。胡萝卜中胡萝卜素、VC等含量颇高，而一些深绿色蔬菜，比如菠菜、苋菜、花椰菜、小油菜、小白菜、芥蓝、茼蒿、木耳菜等，以及南瓜等也同样富含这些营养元素。 宝...
xiaobaba 写于 2015-04-23
怀孕时不少准妈妈都遭受着孕吐的骚扰，一吃就吐，苦不堪言。其实，虽然没办法完全躲开孕吐，但只要你掌握了以下7个小妙招，有效缓解不适还是很容易的。 第1招：不勉强自己 凡事不可太较真，如果碰到让自己恶心的食物或气味，不必逼着自己进下去，完全可以吃一些能使自己胃口大开的东西，哪怕这些食物并没有什么营养。这时不管什么食物，吃下去一点，总比大吃一顿然后吐光光要好。 第2招：吃一点常温食物 如果实在吃不下，可以试着吃一些常温的食物，甚至是一些稍微有点凉的东西，因为这些食物在温度较低时气味也较淡。 第3招：在床头准备一些零嘴 早上醒来别急着起床，可以先吃几片饼干，再休息一会儿，这样恶心感会减轻不少。如果半夜醒来有恶心感，也可以先吃点饼干。 第4招：少食多餐 能吃就先吃点，别让自己嘴巴闲下来，因为空腹最容易产生恶心感。准妈妈平时应该多食用一些富含蛋白质，且口味清淡的食物。 第5招：小口喝水 喝水不要太大口，这样很容易产生满腹感，你的胃就装不下其它食物了。如果准妈妈孕吐比较频繁，可以适量喝一些运动型饮料，及时补充一些电解质。 第...
xiaobaba 写于 2015-04-23
xiaobaba 写于 2015-04-23
我们不难见到，在大街一角或是家门口，孩子拖着父母的衣服紧紧不放手，生怕父母走掉的样子。父母要出门办事或是工作时，孩子不准父母离开的现象再普通不过了。孩子的这种行为其实是因分离焦虑症所导致的，爸爸妈妈们如何更轻松地脱身呢？ 什么是分离焦虑症 刚才还好好的孩子，一听说妈妈要去上班了，马上就像变了一个人似的，抱着妈妈的腿又哭又闹不给妈妈走，好像妈妈一走就再也不会回来了一样，妈妈顿时也心烦意乱。 孩子的这种表现在医学上称之为分离焦虑症，随着孩子的年龄慢慢变大，这种症状会自然消失，部分成人也有轻微的分离焦虑症，但不会像孩子那么严重。 捉迷藏游戏可以缓解分离焦虑症 据国外权威心理研究机构的专家，此类症状多发于学龄前儿童，如果得不到重视和治疗可影响儿童未来的学习和生活。专家建议，父母用捉迷藏的游戏来帮助孩子缓解分离焦虑症。通过这个小游戏，孩子就会明白父母不在眼前时，并不代表他们消失了，不会回来了。孩子意识到这一点，当父母外出或是孩子发现父母不在的时候，就不会表现得那么焦虑了。 鼓励孩子开拓新视野 专家指出，孩子之所以会有分离焦虑症，和平时父母和孩子...